ダイエット始めたぞ!
1: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)16:31:38 ID:0Wb
昨日からダイエット始めたぞ。
160センチ62.7キロスタートのデブス。
朝は抜き、昼夜に野菜ジュース一杯、酵素サプリ、低カロリーのダイエットプリンとか蒟蒻ゼリーとか
トータル80キロカロリーくらいになるように。
運動は60キロきって体が軽くなってから始める予定。
さあ、応援してくれ。
160センチ62.7キロスタートのデブス。
朝は抜き、昼夜に野菜ジュース一杯、酵素サプリ、低カロリーのダイエットプリンとか蒟蒻ゼリーとか
トータル80キロカロリーくらいになるように。
運動は60キロきって体が軽くなってから始める予定。
さあ、応援してくれ。
2: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)16:34:19 ID:3QY
悲劇の予感
3: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)16:34:47 ID:0Wb
>>2
リバウンドには細心の注意払うんだぜ。
リバウンドには細心の注意払うんだぜ。
4: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)16:44:39 ID:rTt
>>2
これ!
そんな無茶な事していい事一つもない
これ!
そんな無茶な事していい事一つもない
6: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)16:48:38 ID:KRX
うp
5: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)16:48:22 ID:NKF
朝は軽くでも食った方がええで
そうじゃないと昼夜のカロリーを多く摂取してしまうから
そうじゃないと昼夜のカロリーを多く摂取してしまうから
7: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)16:52:56 ID:0Wb
無茶苦茶続けるわけではないよ。デブは最初の二キロはすぐ落ちるから。胃を空にしたいんだ。運動始めたらササミとかたべるよ。
>>5
朝は食べる時間がとれないんだわ。頑張って野菜ジュースだけでも飲めるよーにしてみる。
なにをうp?
>>5
朝は食べる時間がとれないんだわ。頑張って野菜ジュースだけでも飲めるよーにしてみる。
なにをうp?
9: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)16:55:17 ID:KRX
>>7
つまめるお腹
つまめるお腹
10: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:15:13 ID:0Wb
13: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:18:54 ID:KRX
>>10
引っぱたきたいお腹だな
引っぱたきたいお腹だな
52: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)13:07:51 ID:k2a
>>10
ケツとか叩きたい
あきるだろうし鳥のササミとかうどんとかソバとか食べたら?
ケツとか叩きたい
あきるだろうし鳥のササミとかうどんとかソバとか食べたら?
14: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:19:50 ID:0Wb
いい音鳴るぜ。
8: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)16:54:41 ID:rTt
食べなかったら最初に筋肉が減少するよ
11: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:15:36 ID:DJI
ダイエットプリンだとか食うより蒸し野菜でも食った方がいいだろ..
そこまでして甘味欲しいか?甘味やめられない奴はリバウンドするしダイエット続かねえだろ
そこまでして甘味欲しいか?甘味やめられない奴はリバウンドするしダイエット続かねえだろ
12: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:17:01 ID:0Wb
>>11
ダイエットプリンは量が少ないから。胃を小さくしたい。野菜だと油断して量食べて胃が膨れたままリバウンド対策をせねばならんくなるかと。
ダイエットプリンは量が少ないから。胃を小さくしたい。野菜だと油断して量食べて胃が膨れたままリバウンド対策をせねばならんくなるかと。
15: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:21:03 ID:g4R
なんでダイエット=食事制限なんだろうな
筋トレした方が絶対健康にもいいのに
筋トレした方が絶対健康にもいいのに
16: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:21:42 ID:0Wb
>>15
運動音痴&不足でまず痩せれる程動けない。
運動音痴&不足でまず痩せれる程動けない。
17: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:22:59 ID:lpb
>>15
取り敢えず、食べる量を減らそう。
米を炊く。買い食いするな。
取り敢えず、食べる量を減らそう。
米を炊く。買い食いするな。
18: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:23:44 ID:0Wb
>>17
自炊しかしない。自分の料理最高に旨いからこうなった。
自炊しかしない。自分の料理最高に旨いからこうなった。
21: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:25:19 ID:KRX
発酵食品はどれくらい食べてる?
22: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:25:51 ID:0Wb
最初に書いた通り昨日からは食べてないな。
24: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:27:30 ID:KRX
絶食ダイエットは良くないよ
運動するのが一番だけど発酵食品も多く取ると腸内環境も良くなって肌にもいいよ
運動するのが一番だけど発酵食品も多く取ると腸内環境も良くなって肌にもいいよ
23: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:26:01 ID:lpb
ラジオ体操を朝晩、真面目にやってみよう。からだが動くようになるよ。
カロリー制限するなら、運動も一緒にやれば相乗効果あるはず。
カロリー制限するなら、運動も一緒にやれば相乗効果あるはず。
25: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:29:39 ID:0Wb
納豆食べてラジオ体操するわ。
ダイエットできる身体を作るところからデブは始まるんだよなあ。
ダイエットできる身体を作るところからデブは始まるんだよなあ。
26: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:29:44 ID:CK3
ようつべで
ラジオ体操1と2と
4分ラジオ体操の1と2と3と5を毎日続けるとおなかの肉が
減るのでおススメ。
全部やって30分くらいだから苦じゃないよ。
(毎日やれる根性あるかどうかだけど)
ラジオ体操1と2と
4分ラジオ体操の1と2と3と5を毎日続けるとおなかの肉が
減るのでおススメ。
全部やって30分くらいだから苦じゃないよ。
(毎日やれる根性あるかどうかだけど)
27: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:33:12 ID:0Wb
ラジオ体操は全身なかなかに使うから効きそうだよな。
がんばってみるは
がんばってみるは
28: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:35:22 ID:lpb
基礎代謝上げよう。
加圧シャツきてみよう。ややきつめの腹巻きをしてみてもよいぞ。
腹筋や腰筋にちからをいれるイメージで歩くと、少しの散歩でもあせかく。
加圧シャツきてみよう。ややきつめの腹巻きをしてみてもよいぞ。
腹筋や腰筋にちからをいれるイメージで歩くと、少しの散歩でもあせかく。
30: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:46:20 ID:0Wb
>>28
OK買ってみる
OK買ってみる
29: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:37:21 ID:lpb
主の理想体型は?
ポッチャリマッスルになりたい?
ポッチャリマッスルになりたい?
30: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:46:20 ID:0Wb
>>29
一応これでも雌なのでマッスルよりはスラッとなりたいなあ。
一応これでも雌なのでマッスルよりはスラッとなりたいなあ。
31: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:48:43 ID:KRX
ちなみにダイエットを決意したキッカケは?
32: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)18:04:04 ID:0Wb
友達と遊んだときの写真を送ってもらったんだ。集合写真とかはデブは写りたくないもんでカメラマンに回ったりして逃げてたんだけど、遊んでる風景盗撮というか、そんなやつにばっちり二重あごとデデーーーーンとしたボディを撮られてて
うわ、ってなった。
うわ、ってなった。
33: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)18:06:17 ID:KRX
知ってしまったのか
34: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)18:10:44 ID:0Wb
そう。逃げてきた客観的に見た自分という現実を。
35: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)18:14:13 ID:lpb
おお、娘か。
昔はスポーツしてた?
日本に四季があるように、ダイエットも体重減る減らないあるから、
根気がだいじ。
昔はスポーツしてた?
日本に四季があるように、ダイエットも体重減る減らないあるから、
根気がだいじ。
36: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)18:32:17 ID:0Wb
学生の頃一応運動部だったけどあとにも先にも運動したのはその部活の時間だけだわ。
たっぷり蓄えた肉がすぐに無くなるとは思ってないよ。気長にがんばるぜ
たっぷり蓄えた肉がすぐに無くなるとは思ってないよ。気長にがんばるぜ
37: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)19:52:21 ID:lpb
足首は細い?
細いと痩せやすいぞ
細いと痩せやすいぞ
38: 名無しさん@おーぷん 2018/09/15(土)07:26:03 ID:GvU
続きはよ
39: 名無しさん@おーぷん 2018/09/15(土)07:35:15 ID:Ic9
野菜ジュース、けっこう糖分あるよ?
40: 名無しさん@おーぷん 2018/09/15(土)11:45:14 ID:ad7
おお、すまんな。続きと言っても劇的に変わるもんでもないから今朝の時点で61.4キロになったくらいだぜ。
足首は一応きゅってなってはいるけど細くはないな。
野菜ジュースは食事制限いれてるからとりすぎにはならぬのさ。
そろそろ運動いれてくから食べ物かえるし、低糖のに切り替えるよん。
足首は一応きゅってなってはいるけど細くはないな。
野菜ジュースは食事制限いれてるからとりすぎにはならぬのさ。
そろそろ運動いれてくから食べ物かえるし、低糖のに切り替えるよん。
41: 名無しさん@おーぷん 2018/09/15(土)11:47:43 ID:Xrr
50キロが代目標?
42: 名無しさん@おーぷん 2018/09/15(土)12:24:42 ID:ad7
うーん一番理想は自分が全盛期に痩せてた46キロだけどあの頃より歳もとったしねえ。いけるかのう
43: 名無しさん@おーぷん 2018/09/15(土)12:28:04 ID:m4k
病気で絶食をせざるを得なかった俺、主と同じ身長で44㎏
44: 名無しさん@おーぷん 2018/09/15(土)12:28:40 ID:ad7
>>43
それは辛いな。。。回復したらゆっくり食べておくれ。
それは辛いな。。。回復したらゆっくり食べておくれ。
49: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)05:19:54 ID:A8Y
主と同じほぼ体重で、自称身長170センチ(ホントは169.5)。
とあるジムに通っておるが、三キロ減らしたい。
米はお茶碗を少しずつ小さくしていくとよいよ。ただ。おかわりはなし。
とあるジムに通っておるが、三キロ減らしたい。
米はお茶碗を少しずつ小さくしていくとよいよ。ただ。おかわりはなし。
50: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)09:20:12 ID:2AH
朝の体重が0.1キロ増えてしまった。
今日は子どもつれて遊びに行くから動いて減らすぞ!!!
>>49
ありがとうむかしの子供の茶碗まだあるから復食したらそっち使うわ
今日は子どもつれて遊びに行くから動いて減らすぞ!!!
>>49
ありがとうむかしの子供の茶碗まだあるから復食したらそっち使うわ
53: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)16:53:18 ID:A8Y
子供の残したご飯を、処理していたら体重増えますぜ・・・。
54: 名無しさん@おーぷん 2018/09/16(日)16:57:23 ID:NqX
リバウンドするための見本みたいだか
2018/9/24 00:00