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1: 名無しさん@おーぷん 2017/05/16(火)14:28:35 ID:4LJ
足に合っていない靴、柔らかい靴を履いてると
踵の骨が傾きその上の骨(膝、股関節、腰、背骨、肩、首)がバランスを取るためにさらに崩れる

ざっくり言うと 「巻き爪や外反母趾、内反小趾」「膝、腰痛」「背中、肩、首のコリや痛み」「足底筋膜炎などの足の諸症状」「腹筋の衰え」「などなど…
これらすべてが先天性でない限り靴の選び間違い、履き方の間違いで起こっている症状

・正しい靴の選び方
・ミッドソールが硬いモノを選ぶ(靴を捻ってみて曲がりにくければいい)
・踵が窮屈なものを選ぶ
・足を靴から取り出したインソールの上に乗せ足先は小指一本分ほどの空きがあり
横幅は少しはみ出るくらいのサイズを選ぶ(合わせるときは踵を少しはみ出させる)
・↑の条件を満たしたものを全て履き比べ一番膝が内側に入らないものを選ぶ
(まず鏡に向かって歩き足の着地時に膝の動きを見る。その動きが一番小さいものが合っている靴)
・履いたことのない靴をネット通販で買わない

・靴の正しい履き方
①紐を緩め靴べらを使い足を入れる
②かかとを地面に軽く叩きつける
③つま先を浮かせ(踵は地面につけたまま)つま先の方から紐をキツく締めていく
④痛くないレベルでキツく縛る
※靴のカカトは踏むと性能がゴミ並に落ちるから絶対に踏むな

これでもまだ不十分だから特殊な足の人や何か足に悩みがある人は個別で答えるよ(´・ω・`)
あと室内でも靴履くといいよ

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2017/5/25 20:00 コメント(0)
1: 名無しさん@おーぷん 2017/05/16(火)01:45:02 ID:Sml

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2017/5/25 18:00 コメント(0)
1: 名無しさん@おーぷん 2017/05/15(月)23:22:38 ID:yJQ
ソロって寂しいな。横に彼女でもいれば……

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2017/5/25 18:00 コメント(0)
1: 名無しさん@おーぷん 2017/05/15(月)22:29:16 ID:a7X
お前ら暇人は釣り好きだろ?
はやく語れや

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2017/5/25 00:00 コメント(0)
1: 名無しさん@おーぷん 2017/05/15(月)20:51:42 ID:xOU
その1
no title
関連スレ:【画像】100均の粘土で初鰹のタタキを作るよ(http://azsok.blog.jp/70620753/
【画像・動画】100均の粘土でピタゴラ装置をつくってあそぼ(http://azsok.blog.jp/70068659/
【画像】100均で買った粘土でチキン南蛮のレシピ教えるよ(http://azsok.blog.jp/68458302/
【画像】100均の粘土で味噌煮込みうどんを作っていくよ(http://azsok.blog.jp/69167654/


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2017/5/25 00:00 コメント(0)
1: 名無しさん@おーぷん 2017/05/15(月)21:28:14 ID:3At
ボス強すぎ

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2017/5/24 20:00 コメント(0)
1: 名無しさん@おーぷん 2017/05/15(月)20:50:41 ID:NhY
見かけると挨拶される
うまく疎遠になる方法ないかな

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2017/5/24 18:00 コメント(0)
1: 名無しさん@おーぷん 2017/05/14(日)07:56:33 ID:rZK
今日もまた
寝起きで痛む
ストレスだ…

世の中に何人くらいいるんだろううか…?

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2017/5/24 00:00 コメント(0)
1: 名無しさん@おーぷん 2017/05/13(土)11:42:13 ID:1HO
no title

no title

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2017/5/23 20:00 コメント(0)
1: 名無しさん@おーぷん 2017/05/11(木)15:50:01 ID:w1E
>>3

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2017/5/23 18:00 コメント(0)