筋トレ

2019年01月21日

アイスを食べても太らない方法ってありますか?

1: 名無しさん@おーぷん 2019/01/06(日)11:48:00 ID:7SA
痩せたいんですけど今すごくアイス食べたいです

運動する気はあります!
筋トレ必要ならやります!
運動すれば食べても大丈夫ですか?

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2018年10月03日

半年で筋肉量6kg増やしたけど質問ある?

1: 名無しさん@おーぷん 2018/09/22(土)17:46:18 ID:boD
ドヤ顔で答えてやるよ

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2018年09月26日

筋トレで付いた筋肉を使えない筋肉って言う奴

1: 名無しさん@おーぷん 2018/09/15(土)01:42:40 ID:NOU
なんなん?

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2018年03月08日

筋トレ初心者です

1: 名無しさん@おーぷん 2018/03/03(土)17:45:43 ID:lha
身長体重 165/61~63

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2017年10月10日

ダイエット目的でジム行こうと思うてるんだけど

1: 名無しさん@おーぷん 2017/09/11(月)15:10:22 ID:W75
食事改善してもほとんど減らなくなったから市のジムというかトレーニング室みたいなの行こうと思ってるんだが、週どのくらいが一番ベストなんだろう?

あと高校卒業してから5年ほどまともに運動してないんだがどんなことから始めたらいいだろうか

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2017年09月04日

【筋トレ】筋肉疲労→神経疲労の地獄のようなコンボ【握力トレ】

1: 名無しさん@おーぷん 2017/08/27(日)17:32:35 ID:MeQ
体に力が全然入らん、
76kg出てた握力も66kg前後で停滞感半端ない(体重64.6kg)
神経の場合最大回復まで10日程掛かるらしい・・しんどい

筋トレで神経疲労なった事ある人おる?

トレ内容はCOCのNo.3.5(約146kg)をネガティブパイプを使ってひたすら閉じるという鬼のようなトレーニング
↓これ、固定せずになんとか閉じれるようなったがシングルレップのみでインターバルもかなり長め(回復が追いつかないため)
no title


握力トレしたくてたまらんが、腕の脱力感がやばい
やはり減量をしようと思ったのが全ての間違いだった
パフォーマンスを求めるなら見た目なんて二の次だった・・・

3kg減ったから元に戻すまで苦労しそうだ
うpは少し前の体で良ければうpるが

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2017年06月07日

ダイエットに成功したけどなにか質問ある?

1: 名無しさん@おーぷん 2017/05/29(月)12:38:56 ID:zq7
159cm70kgのデブだった
実行したもの
腹筋、腰ひねり、スクワット、でかけた時全部階段、糖質制限(軽く)、炭酸水のむ

いま48kg

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