私デブ女だけど、デブは食事制限したらすぐ痩せるって嘘じゃん
1: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)16:48:50 ID:zzH
今日現在 456kcal
昨日 530kcal
一昨日448kcal
9日 164kcal
8日 906kcal
7日 1622kcal
6日 789kcal
5日 1866kcal
4日 1146kcal
3日 534kcal
2日 1564kcal
1日 1549kcal
1日 97.1kg
今日 96.7kg
嘘つき！！！
昨日 530kcal
一昨日448kcal
9日 164kcal
8日 906kcal
7日 1622kcal
6日 789kcal
5日 1866kcal
4日 1146kcal
3日 534kcal
2日 1564kcal
1日 1549kcal
1日 97.1kg
今日 96.7kg
嘘つき！！！
2: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)16:50:09 ID:ksn
痩せてるじゃん
3: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)16:50:30 ID:zzH
>>2
んな数字1日で変わるわ
んな数字1日で変わるわ
4: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)16:50:49 ID:zzH
てか昨日より太ってるってどういうことよ
5: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)16:50:59 ID:fmk
運動しろよ
6: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)16:51:16 ID:zzH
>>5
運動はいやだ…
運動はいやだ…
7: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)16:51:59 ID:YNf
朝飯と晩飯の内容を逆にするといいらしいよ
8: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)16:52:36 ID:zzH
>>7
え、そしたら朝食わずに夜食うってことになってしまうのだが…
え、そしたら朝食わずに夜食うってことになってしまうのだが…
9: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)16:52:36 ID:ikN
結局のところ運動して代謝上げない限りな痩せない
12: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)16:53:14 ID:zzH
>>9
そうなのか…
そうなのか…
10: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)16:52:40 ID:zMX
おつうじが良くないんじゃない？？？
12: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)16:53:14 ID:zzH
>>10
ほぼ毎日下痢してる
ほぼ毎日下痢してる
11: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)16:52:54 ID:Lss
病院で切ってくれたらいいのにね
13: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)16:53:32 ID:zzH
>>11
ね
ね
14: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)16:53:32 ID:3xM
筋肉が少ないのだよ
15: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)16:53:55 ID:zzH
>>14
確かにそれはあると思うわ
でもガリよりは確実にあると思うわ
確かにそれはあると思うわ
でもガリよりは確実にあると思うわ
16: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)16:55:30 ID:3xM
>>15
仮想のガリに勝ってなんになるのさ！
例えば、腕立て何回出来る？
仮想のガリに勝ってなんになるのさ！
例えば、腕立て何回出来る？
21: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)16:56:52 ID:zzH
>>16
正式な腕立ては3回くらいかも
正式な腕立ては3回くらいかも
24: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)16:57:26 ID:3xM
>>21
ガリでももっと出来るわ！！ww
ガリでももっと出来るわ！！ww
17: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)16:55:39 ID:gvO
身長は？
22: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)16:57:10 ID:zzH
>>17
163
163
18: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)16:55:52 ID:zIn
何でだ？w
カロリー計算間違ってない？
カロリー計算間違ってない？
22: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)16:57:10 ID:zzH
>>18
あってる
あってる
19: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)16:56:12 ID:zzH
しかも見てこれ
デブなのにキムチ鍋で我慢してるんだよ
デブなのに
デブなのにキムチ鍋で我慢してるんだよ
デブなのに
20: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)16:56:45 ID:zIn
>>19
えっ、これ全部食べるの？
えっ、これ全部食べるの？
23: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)16:57:25 ID:zzH
>>20
まさかｗ
3日ぶんくらい
まさかｗ
3日ぶんくらい
25: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)16:58:10 ID:zIn
浮腫んでるって事は無い？
30: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)16:58:54 ID:zzH
>>25
そんな気はしてないんだがなぁ…
そんな気はしてないんだがなぁ…
26: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)16:58:15 ID:ikN
キムチ鍋はカプサイシンで痩せるという幻想
30: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)16:58:54 ID:zzH
>>26
え、痩せないん？少しでも食ったらめちゃ汗かくぞ
え、痩せないん？少しでも食ったらめちゃ汗かくぞ
27: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)16:58:17 ID:zzH
ねえ…予定では今月もう2kgは痩せてるはずだったんだけど？
28: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)16:58:35 ID:oGx
食事制限だけじゃダメ
するなら筋トレも
するなら筋トレも
32: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)16:59:49 ID:zzH
>>28
動きたくない(・ω・｀)
動きたくない(・ω・｀)
37: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:01:14 ID:oGx
>>32
じゃあ無理だな
お前さんの場合は消費カロリーよりも摂取カロリーが多いから痩せない
じゃあ無理だな
お前さんの場合は消費カロリーよりも摂取カロリーが多いから痩せない
40: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:02:04 ID:zzH
>>37
まじ？そんな消費してないのか？
まじ？そんな消費してないのか？
44: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:02:59 ID:oGx
>>40
うん、1キロ痩せるには7200キロカロリーが必要
うん、1キロ痩せるには7200キロカロリーが必要
31: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)16:59:36 ID:giI
動かなければ
痩せないよ。
痩せないよ。
33: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:00:16 ID:zzH
>>31
食事が9割！とか嘘じゃんな
食事が9割！とか嘘じゃんな
34: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:00:34 ID:a0D
自分で尻拭いたり足の爪切れるんか
36: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:01:09 ID:zzH
>>34
余裕だが
余裕だが
39: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:01:28 ID:rYR
カロリー取りすぎちゃうか
43: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:02:36 ID:zzH
>>39
ちゃんと計算してるんだが
ちゃんと計算してるんだが
45: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:03:17 ID:zIn
>>43
カロリーある飲み物とかもちゃんと計算に入れてる？
カロリーある飲み物とかもちゃんと計算に入れてる？
48: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:04:34 ID:zzH
>>45
入れてる
お茶以外は
入れてる
お茶以外は
50: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:04:51 ID:zIn
>>48
便秘はしてない？
便秘はしてない？
51: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:05:12 ID:zzH
>>50
快便っていうか下痢
快便っていうか下痢
52: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:05:23 ID:zIn
>>51
おかしいなwww
おかしいなwww
47: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:04:13 ID:rYR
>>43
学生か？
運動してなくても普段の生活で消費されるカロリーあるからな
学生か？
運動してなくても普段の生活で消費されるカロリーあるからな
49: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:04:46 ID:zzH
>>47
社会人です
社会人です
53: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:05:28 ID:rYR
>>49
なら運動不足が原因やね
なぜそんなに動きたくないのか分からんが
なら運動不足が原因やね
なぜそんなに動きたくないのか分からんが
55: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:06:56 ID:zzH
>>53
気力が出ない
気力が出ない
42: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:02:29 ID:zIn
でも、動かなくてもほんとに>>1なら痩せるはずだよw
しかもそれだけ体重あるなら使うカロリーも高いはずだし
もうちょい我慢して続けててみ？
2週間後位にガタっと落ちるかもだしさ
しかもそれだけ体重あるなら使うカロリーも高いはずだし
もうちょい我慢して続けててみ？
2週間後位にガタっと落ちるかもだしさ
46: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:03:41 ID:zzH
>>42
なら私はなんなんだ
この5日間は寝てばかりだが
まぁ続けるわ…
なら私はなんなんだ
この5日間は寝てばかりだが
まぁ続けるわ…
56: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:07:49 ID:zzH
30分運動するくらいなら、1日500kcalにしたり3時間風呂のほうがめちゃ楽 精神的な面も
57: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:08:48 ID:3xM
収入が極端に少ないのに出費抑えたところでたかが知れてるでしょ？
そういう感じだぞ
そういう感じだぞ
59: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:09:32 ID:zzH
>>57
わかりやすい
わかりやすい
60: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:09:58 ID:9qm
水以外飲まなきゃいい
一日500gは絶対に痩せる
一日500gは絶対に痩せる
63: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:10:51 ID:zzH
>>60
それは無理
つーかリバウンドするは経験上
それは無理
つーかリバウンドするは経験上
65: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:11:52 ID:9qm
>>63
ほとんどしねぇよ
俺はこれで20キロ減ったけど5キロ戻っただけだわ
ほとんどしねぇよ
俺はこれで20キロ減ったけど5キロ戻っただけだわ
66: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:12:32 ID:zzH
>>65
私はするんだが？
私はするんだが？
68: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:13:19 ID:9qm
>>66
意志の問題やで
意志の問題やで
73: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:15:20 ID:zzH
>>68
意思は限りなく弱い
意思は限りなく弱い
76: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:16:16 ID:9qm
>>73
おう
じゃああきらメロンとしか言えんぞ
元デブからの貴重なアドバイスを無にしやがってこの豚め
おう
じゃああきらメロンとしか言えんぞ
元デブからの貴重なアドバイスを無にしやがってこの豚め
78: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:17:15 ID:zzH
>>76
諦めたくない…！綺麗な白いワンピース着て麦わら帽子かぶって浜辺でウフフするんだ！
諦めたくない…！綺麗な白いワンピース着て麦わら帽子かぶって浜辺でウフフするんだ！
81: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:18:37 ID:9qm
>>78
そうだ豚、お前ならやれる
とにかく200カロリーに抑えて10キロとは言わん、8キロは痩せろ
そこまでいけば増やす気にもなれないぞ
そうだ豚、お前ならやれる
とにかく200カロリーに抑えて10キロとは言わん、8キロは痩せろ
そこまでいけば増やす気にもなれないぞ
91: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:20:33 ID:zzH
>>81
200はさすがにキツすぎだろ
ダイエット番組で超過酷だと思ったやつでさえも1食200は超えてたのに…
200はさすがにキツすぎだろ
ダイエット番組で超過酷だと思ったやつでさえも1食200は超えてたのに…
94: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:21:35 ID:9qm
>>91
それはお前の意志の問題なんだな
スルメやおしゃぶり昆布で我慢しなさい
冷蔵庫や戸棚にこれ以外の食い物を置くな
それはお前の意志の問題なんだな
スルメやおしゃぶり昆布で我慢しなさい
冷蔵庫や戸棚にこれ以外の食い物を置くな
103: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:27:21 ID:zzH
>>94
スルメは塩分取りすぎて浮腫むって聞くが
棚に食い物そんなないけどまぁがんばるわ
スルメは塩分取りすぎて浮腫むって聞くが
棚に食い物そんなないけどまぁがんばるわ
62: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:10:50 ID:UBy
身長体重
64: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:11:23 ID:zzH
>>62
163
97kg前後
163
97kg前後
67: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:12:46 ID:UBy
体重出てたわ。ごめんな。
デブの5キロなどほんま誤差やのにそれすら減らんってことは
カロリー計算が間違ってるか、
病気かやろ。
デブの5キロなどほんま誤差やのにそれすら減らんってことは
カロリー計算が間違ってるか、
病気かやろ。
72: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:14:54 ID:zzH
>>67
5キロは誤差っていうけどなぁ、ダイエットサイトで日記見せ合って100キロ級が毎日10000歩も歩いてるけど前日より数百グラムしか減ってないとかよく見るからデブなら努力しないでも痩せられるとは思ってほしくないわ。むしろデブのほうが痩せる体重は多いが痩せづらいと思うんだわ…
5キロは誤差っていうけどなぁ、ダイエットサイトで日記見せ合って100キロ級が毎日10000歩も歩いてるけど前日より数百グラムしか減ってないとかよく見るからデブなら努力しないでも痩せられるとは思ってほしくないわ。むしろデブのほうが痩せる体重は多いが痩せづらいと思うんだわ…
77: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:16:55 ID:UBy
>>72 一週間で２～３キロの増減暗位普通にするんだが。
ちょっとご飯を野菜にするだけでそれくらい減るぞ。
イッチより身長↑体重↓の体やけどな。
ただ、ワイは歩くのは好き。
ちょっとご飯を野菜にするだけでそれくらい減るぞ。
イッチより身長↑体重↓の体やけどな。
ただ、ワイは歩くのは好き。
82: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:18:39 ID:zzH
>>77
前日めちゃ食事控えたのに前日より増えてる切なさ…
家ではほぼ炭水化物とってないんだよなぁ
前日めちゃ食事控えたのに前日より増えてる切なさ…
家ではほぼ炭水化物とってないんだよなぁ
88: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:19:29 ID:UBy
>>82 夢遊病でなんか食ってるんじゃねえの？
カロリーじゃなくて食事量書いてみなよ。
レコーディングダイエットじゃないけどさ。
カロリーじゃなくて食事量書いてみなよ。
レコーディングダイエットじゃないけどさ。
98: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:24:46 ID:zzH
>>88
あまり冷蔵庫に食べ物ないからそれはないと…
量は昨日はキムチ鍋小皿1杯とこんにゃくラーメンとところてんとカフェオレって感じ
あまり冷蔵庫に食べ物ないからそれはないと…
量は昨日はキムチ鍋小皿1杯とこんにゃくラーメンとところてんとカフェオレって感じ
69: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:13:19 ID:3xM
毎日10回くらいスクワットするだけで変わるかもね
73: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:15:20 ID:zzH
>>69
そんだけで？！まじかよ
そんだけで？！まじかよ
70: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:13:28 ID:yYf
肥満外来に行け
74: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:15:51 ID:zzH
>>70
あれクッソ高くね？月数万するじゃん…しかも食事制限のみとかで
あれクッソ高くね？月数万するじゃん…しかも食事制限のみとかで
92: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:20:42 ID:yYf
>>74 いや・・もうお前自分の意思で痩せるの無理じゃん？
だから、他者（医者）の力借りないとだろ・・
だから、他者（医者）の力借りないとだろ・・
102: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:26:14 ID:zzH
>>92
まじで？！私もう無理なん？！
まじで？！私もう無理なん？！
71: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:14:15 ID:mTO
1時間散歩するだけでも違うんじゃね？
75: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:16:04 ID:zzH
>>71
外に出たくない
デブだから恥ずかしい
外に出たくない
デブだから恥ずかしい
79: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:17:24 ID:mTO
ワンコ飼って一緒にお散歩すれば皆ワンコしか見ないから問題ない
89: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:19:31 ID:zzH
>>79
わんこ飼いたいけど無理だ…(・ω・｀)
わんこ飼いたいけど無理だ…(・ω・｀)
80: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:18:09 ID:UBy
食事の前にノンオイルドレッシングかけていいから、
100円くらいのキャベツの千切りを一袋食えよ。
100円くらいのキャベツの千切りを一袋食えよ。
86: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:19:14 ID:mTO
>>80
ノンオイルは塩分が多いよな
ノンオイルは塩分が多いよな
88: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:19:29 ID:UBy
>>86 無味は慣れてない人にはつらい。
98: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:24:46 ID:zzH
>>88
あまり冷蔵庫に食べ物ないからそれはないと…
量は昨日はキムチ鍋小皿1杯とこんにゃくラーメンとところてんとカフェオレって感じ
あまり冷蔵庫に食べ物ないからそれはないと…
量は昨日はキムチ鍋小皿1杯とこんにゃくラーメンとところてんとカフェオレって感じ
89: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:19:31 ID:zzH
>>80
キャベツか～
余計に下痢にならんか？
キャベツか～
余計に下痢にならんか？
83: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:18:42 ID:UBy
あと、ご飯を抜こうとしてるときも腹が減ったら野菜かじってろ。
空腹続いて飢餓状態始まると栄養モリモリ蓄えだすぞ。体が。
空腹続いて飢餓状態始まると栄養モリモリ蓄えだすぞ。体が。
95: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:22:11 ID:zzH
>>83
トマトか飴なめてるわ
確かに腹減りの魔力はヤバイ
トマトか飴なめてるわ
確かに腹減りの魔力はヤバイ
84: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:18:58 ID:Qqc
直接関係ないけどお灸と足裏樹液シート毎日やれば？
代謝とデトックス目的だけどさ
代謝上げる事で消費されるカロリーを上げると言う考え方
代謝とデトックス目的だけどさ
代謝上げる事で消費されるカロリーを上げると言う考え方
95: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:22:11 ID:zzH
>>84
樹液シートはもってる
最近使ってなかったがまたやってみるわ
お灸は火傷したことあるから苦手
樹液シートはもってる
最近使ってなかったがまたやってみるわ
お灸は火傷したことあるから苦手
85: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:19:01 ID:36f
女で100キロ近くあるとかえげつないな
87: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:19:26 ID:9qm
肉は魚肉ソーセージで我慢だ
主食はバナナオンリー
主食はバナナオンリー
98: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:24:46 ID:zzH
>>87
魚肉か～
そんな好きじゃないがやってみるお
魚肉か～
そんな好きじゃないがやってみるお
90: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:20:26 ID:Qqc
あと肉と野菜は腹一杯食って良いから
炭水化物と糖質は抜け
炭水化物と糖質は抜け
100: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:25:52 ID:zzH
>>90
炭水化物は抜けるけど糖質は難しい…
少しでも甘いもの取らないと狂いそうになるからカフェオレとか飴なめたりしてしまう
炭水化物は抜けるけど糖質は難しい…
少しでも甘いもの取らないと狂いそうになるからカフェオレとか飴なめたりしてしまう
116: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:31:25 ID:Qqc
>>100
カフェオレは牛乳の甘味で慣れて無糖で飲めるようにしろ
牛乳は甘いからな
砂糖を控えると身体のだるさ抜けるぞ
本来砂糖は体内で作る物で摂取するもんじゃないからさ
砂糖取りすぎは良くないの
砂糖=毒やで？
俺は砂糖の甘味じゃなくてお茶の苦味中毒になって糖質制限してる
ストレス発散を毒に頼るのは良くない
あと運動苦手ならストレッチしろ
最近モデルの間ではラジオ体操が良いらしいってブームみたいだぞ
カフェオレは牛乳の甘味で慣れて無糖で飲めるようにしろ
牛乳は甘いからな
砂糖を控えると身体のだるさ抜けるぞ
本来砂糖は体内で作る物で摂取するもんじゃないからさ
砂糖取りすぎは良くないの
砂糖=毒やで？
俺は砂糖の甘味じゃなくてお茶の苦味中毒になって糖質制限してる
ストレス発散を毒に頼るのは良くない
あと運動苦手ならストレッチしろ
最近モデルの間ではラジオ体操が良いらしいってブームみたいだぞ
122: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:34:10 ID:zzH
>>116
無糖でも飲めるが、やっぱり糖分ほしいいいいいぎゃああああああ！！！ってなるから少し糖分とらないとダメなんだ…
溜まるとまじ無意識にケーキ買ってたりする
ラジオ体操はいいらしいな！それくらいならやってみるか～
無糖でも飲めるが、やっぱり糖分ほしいいいいいぎゃああああああ！！！ってなるから少し糖分とらないとダメなんだ…
溜まるとまじ無意識にケーキ買ってたりする
ラジオ体操はいいらしいな！それくらいならやってみるか～
93: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:21:14 ID:UBy
あと多分だがデブだと汗っかき多いから、塩分控えると死ぬぞ。
103: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:27:21 ID:zzH
>>93
確かに汗っかき
梅干しは毎日食ってる
確かに汗っかき
梅干しは毎日食ってる
96: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:22:57 ID:OG3
人間の体はよく出来てるからな
急に来るからそれまで我慢
急に来るからそれまで我慢
105: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:27:50 ID:zzH
>>96
急に痩せるかな？
続けないと意味ないよなぁ
急に痩せるかな？
続けないと意味ないよなぁ
109: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:29:48 ID:OG3
>>105
ダイエットを意識したわけではないが
独り暮らしを初めて食事量が減ったら
急にきた
３月くらいたった頃かね
ダイエットを意識したわけではないが
独り暮らしを初めて食事量が減ったら
急にきた
３月くらいたった頃かね
97: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:23:53 ID:BTy
糖質制限がベスト
米パン麺粉もの、果物甘味禁止
米パン麺粉もの、果物甘味禁止
106: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:28:42 ID:zzH
>>97
パン米は食ってないからこれ以上糖質制限は難しそうだわ…
パン米は食ってないからこれ以上糖質制限は難しそうだわ…
101: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:26:12 ID:UBy
極端すぎだろ、食事量。
それが本当なら、多分病気の可能性あるから
病院池。
それが本当なら、多分病気の可能性あるから
病院池。
108: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:29:16 ID:zzH
>>101
え、病気？病気だったらまじ人生終わりじゃん…やだわ…
え、病気？病気だったらまじ人生終わりじゃん…やだわ…
104: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:27:39 ID:vwc
あまりデブになるといくら食っても頭打ちになる
60kg→90kgは割りと一瞬だが90kg→95kgはなかなかいかない
60kg→90kgは割りと一瞬だが90kg→95kgはなかなかいかない
110: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:29:54 ID:zzH
>>104
90→95は一瞬だったぞ
90→95は一瞬だったぞ
111: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:30:15 ID:vwc
>>110
そうなのか
そうなのか
114: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:30:49 ID:zzH
>>111
1ヶ月で増えたと思うわ
1ヶ月で増えたと思うわ
107: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:28:56 ID:vwc
中途半端なデブは太りにくく痩せにくい
112: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:30:33 ID:zzH
>>107
太りやすくて痩せにくいぞ
中途半端じゃないからかな！
太りやすくて痩せにくいぞ
中途半端じゃないからかな！
118: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:31:49 ID:vwc
>>112
俺男で身長177cmだが97～98kgで足踏みしている
俺男で身長177cmだが97～98kgで足踏みしている
123: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:34:29 ID:zzH
>>118
お互いに頑張ろう
お互いに頑張ろう
113: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:30:36 ID:mTO
病気で太るのもあるみたいやから気をつけてな
社会人なら毎年健康診断とかあるんやろ？
検診のときに聞いてみたら？
社会人なら毎年健康診断とかあるんやろ？
検診のときに聞いてみたら？
117: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:31:39 ID:zzH
>>113
正社員じゃないから検診とかないんだなぁ…
正社員じゃないから検診とかないんだなぁ…
121: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:33:27 ID:vwc
イスラム圏の女は太いよ
日本の女で太っているのは統計上少ない
日本の女で太っているのは統計上少ない
126: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:36:46 ID:zzH
>>121
日本人です
肩身狭いなぁ～
日本人です
肩身狭いなぁ～
131: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:42:32 ID:zzH
肥満外来検索してみたがどこも1万はかかるみたいだわ
薬代が高いっぽい。
そういえばオオサカ堂で買い貯めたダイエット薬あまり飲んでないわ…
薬代が高いっぽい。
そういえばオオサカ堂で買い貯めたダイエット薬あまり飲んでないわ…
134: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:44:17 ID:UBy
>>131 どのみちどっかで健康診断とかせんといかんのちゃうかと思うけどな。
ダイエットついでにちょっとお金ためてみなさいよ。
食費削った分だけ貯金とかな。
ダイエットついでにちょっとお金ためてみなさいよ。
食費削った分だけ貯金とかな。
138: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:47:25 ID:zzH
>>134
確かに
実費でもしないとなぁとは思うわ
貯金難しいわ…なるべく使わないようにしてるしコンビニも控えてるけどそのぶんしょうもないもの買ってしまう
あとダイエット系のものにも使ってしまうわ…
確かに
実費でもしないとなぁとは思うわ
貯金難しいわ…なるべく使わないようにしてるしコンビニも控えてるけどそのぶんしょうもないもの買ってしまう
あとダイエット系のものにも使ってしまうわ…
137: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:47:08 ID:kPf
運動せずに食事制限だけするとか一番愚か
筋肉量が減って基礎代謝が下がるから
ダイエットする前以上に痩せにくくなる
ってかこれって常識レベルだろ
デブって知性まで脂肪になってるの？
筋肉量が減って基礎代謝が下がるから
ダイエットする前以上に痩せにくくなる
ってかこれって常識レベルだろ
デブって知性まで脂肪になってるの？
139: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:48:17 ID:zzH
>>137
食事が9割とか言った奴に言ってくれ
食事が9割とか言った奴に言ってくれ
143: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:49:56 ID:kPf
>>139
残りの１割が運動だろ
残りの１割が運動だろ
145: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:51:16 ID:zzH
>>143
1割くらいの気力で家事くらいならしてるし普通に300は消費してるはずなんだが…
1割くらいの気力で家事くらいならしてるし普通に300は消費してるはずなんだが…
140: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:48:29 ID:V4A
同じkcalで一日5食にしたら痩せたで
142: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:49:25 ID:zzH
>>140
そのダイエット方法もやったことあるけとそんなでもなかったわ
つか、1日8時間以内とか、1日の量を分けて食うとか、どっちが正しいのか…
そのダイエット方法もやったことあるけとそんなでもなかったわ
つか、1日8時間以内とか、1日の量を分けて食うとか、どっちが正しいのか…
144: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:50:09 ID:OH4
俺も95→58まで落としたけど水太りだったんじゃないかと思ってる
毎日炭酸１リットル飲んでたの止めでエアロバイク漕いでたら一気に落ちたし
カフェオレとか飲むなとは言わないから500ミリリットルの飲んでるなら
350ミリリットルの量の物を買うとかそういう工夫したら？
毎日炭酸１リットル飲んでたの止めでエアロバイク漕いでたら一気に落ちたし
カフェオレとか飲むなとは言わないから500ミリリットルの飲んでるなら
350ミリリットルの量の物を買うとかそういう工夫したら？
147: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:52:20 ID:zzH
デブ引退したいわ～
8月までに85kgになってる予定が無理そうだわ～
やっぱり動かないとだめなんだな
8月までに85kgになってる予定が無理そうだわ～
やっぱり動かないとだめなんだな
149: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:52:56 ID:AtN
正しい睡眠が一番効く
157: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:55:50 ID:zzH
>>149
正しい睡眠じゃないと思うがたくさん寝てる
正しい睡眠じゃないと思うがたくさん寝てる
151: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:53:09 ID:0az
俺もデブやが食事制限+ウォーキング２０分～１時間（徐々に増やす）で結構痩せたで
めんどくさくても雨の日でも１日も休まず続けて20ｋｇ落ちた
最初はつらかったけど今じゃ足の筋肉もついたし歩く速度も上がったし散歩が楽しくて苦も無く続いてる
健康にもなるから運動がんばろう
めんどくさくても雨の日でも１日も休まず続けて20ｋｇ落ちた
最初はつらかったけど今じゃ足の筋肉もついたし歩く速度も上がったし散歩が楽しくて苦も無く続いてる
健康にもなるから運動がんばろう
156: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:55:32 ID:zzH
>>151
やっぱウォーキングが無難かな？
雨の日はさすがに休みたいが…
膝こわさない？経験上7000歩超えたら足が痛むんだわ
やっぱウォーキングが無難かな？
雨の日はさすがに休みたいが…
膝こわさない？経験上7000歩超えたら足が痛むんだわ
158: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:57:16 ID:mTO
>>156
デブは関節が弱いからな
ストレッチをミッチリやると実は筋肉もつくしカロリーも結構消費する
デブは関節が弱いからな
ストレッチをミッチリやると実は筋肉もつくしカロリーも結構消費する
165: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:00:20 ID:zzH
>>158
ストレッチか～
あまりカロリー消費はしない気がしちゃうんだがやっぱやると違うのかな
ストレッチか～
あまりカロリー消費はしない気がしちゃうんだがやっぱやると違うのかな
166: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:01:15 ID:0az
>>156
無理するとかなり膝に来るからあくまで普通に歩く速度でとりあえずできる範囲で続けるといいかも
継続するとわりと早い段階から痩せ始めるとおもう、普段動かないと余計に
で、痩せ始めてきたら徐々に距離伸ばしたり歩調を早めたりするといいと思う
俺膝悪かったけど今は体重も落ちたし筋肉もついたから痛みもほとんどなくなったやで
膝壊さないよう気を付けたから同じようにしたら大丈夫・・・かも？
無理するとかなり膝に来るからあくまで普通に歩く速度でとりあえずできる範囲で続けるといいかも
継続するとわりと早い段階から痩せ始めるとおもう、普段動かないと余計に
で、痩せ始めてきたら徐々に距離伸ばしたり歩調を早めたりするといいと思う
俺膝悪かったけど今は体重も落ちたし筋肉もついたから痛みもほとんどなくなったやで
膝壊さないよう気を付けたから同じようにしたら大丈夫・・・かも？
168: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:04:32 ID:zzH
>>166
おkやってみるわ
だが目立つの嫌だから深夜にウォーキング行きたい
寝る前だとそれで腹減って食欲が出るんじゃないかと不安だわ
筋肉つけるのは大切だな
そういえば踏み台昇降の踏み台も放置してるからとりあえず引っ張り出してやるわ
おkやってみるわ
だが目立つの嫌だから深夜にウォーキング行きたい
寝る前だとそれで腹減って食欲が出るんじゃないかと不安だわ
筋肉つけるのは大切だな
そういえば踏み台昇降の踏み台も放置してるからとりあえず引っ張り出してやるわ
152: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:53:14 ID:UBy
規則正しい生活
ちゃんとカロリーと栄養計算された食事
病院で診断
動く努力
これらやな。
ちゃんとカロリーと栄養計算された食事
病院で診断
動く努力
これらやな。
159: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:57:32 ID:zzH
>>152
規則正しくはないからとりあえず夜は寝る
カロリー計算はされてるが栄養は偏りがちだからサプリとる
病院は高いからなぁ…
動く努力はしないとな…
て感じだな
規則正しくはないからとりあえず夜は寝る
カロリー計算はされてるが栄養は偏りがちだからサプリとる
病院は高いからなぁ…
動く努力はしないとな…
て感じだな
153: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:53:31 ID:mTO
ちなみに糖質制限すると足りない分を筋肉分解して栄養分を確保しようとするからね
運動しないで食事制限だけだと筋肉ばっかり痩せ細ってだらし無い身体になるしリバウンドしやすい
運動しないで食事制限だけだと筋肉ばっかり痩せ細ってだらし無い身体になるしリバウンドしやすい
160: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:58:16 ID:zzH
>>153
やばいじゃん
タンパク質とってもだめなん？
やばいじゃん
タンパク質とってもだめなん？
164: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)17:59:42 ID:mTO
>>160
下痢ピーなんやろ？
タンパク質を摂るのもある程度有効なんやけど吸収できてないと思うで
腸内環境を整えることもやったほうがええで
下痢ピーなんやろ？
タンパク質を摂るのもある程度有効なんやけど吸収できてないと思うで
腸内環境を整えることもやったほうがええで
167: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:02:10 ID:zzH
>>164
ずっと下痢だわ
吸収できてないんか…
ヨーグルト食べるとやっぱり下痢るからどうすればいいのか
ずっと下痢だわ
吸収できてないんか…
ヨーグルト食べるとやっぱり下痢るからどうすればいいのか
169: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:06:45 ID:Qqc
>>167
整腸剤飲め
エビオス錠がコスパ良い
代謝良くなって胃腸強くなりお通じも良くなる
ダイエットの下準備では
基礎代謝上げるなら
筋肉増やすか胃腸強くするかだから
運動苦手なら内蔵の基礎代謝上げるしかない
整腸剤飲め
エビオス錠がコスパ良い
代謝良くなって胃腸強くなりお通じも良くなる
ダイエットの下準備では
基礎代謝上げるなら
筋肉増やすか胃腸強くするかだから
運動苦手なら内蔵の基礎代謝上げるしかない
172: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:09:14 ID:zzH
>>169
エビオス飲んだらめちゃうんこ出るって聞くが、下痢でも飲んで大丈夫なんかな？確かにコスパいいしとりあえず飲んでみるわ！
エビオス飲んだらめちゃうんこ出るって聞くが、下痢でも飲んで大丈夫なんかな？確かにコスパいいしとりあえず飲んでみるわ！
171: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:07:13 ID:yDX
>>167
ヨーグルト食べて下痢になるってことは乳糖に耐性が無いということ
牛乳関係は諦めて植物性ヨーグルトあるからそれ食べて腸内細菌のバランス整えよう
ヨーグルト食べて下痢になるってことは乳糖に耐性が無いということ
牛乳関係は諦めて植物性ヨーグルトあるからそれ食べて腸内細菌のバランス整えよう
175: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:11:04 ID:zzH
>>171
植物性ヨーグルト？植物性とかそんなの気にしたことなかったわ～
今度スーパー行ったらちょっと見てみるわ
植物性ヨーグルト？植物性とかそんなの気にしたことなかったわ～
今度スーパー行ったらちょっと見てみるわ
173: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:09:42 ID:mTO
膝痛いならチャリでもええで
あとヨーグルトが合わないんでないかい？
ビオフェルミン+ミヤリサン+ビオチン+ナットウキナーゼ+イスロ錠
この組み合わせは最強に効く
2～3日は腸内環境が急激に変わるので下したり臭いが凄かったりするけどその後はバナナ状のがスポーンと出る
あとヨーグルトが合わないんでないかい？
ビオフェルミン+ミヤリサン+ビオチン+ナットウキナーゼ+イスロ錠
この組み合わせは最強に効く
2～3日は腸内環境が急激に変わるので下したり臭いが凄かったりするけどその後はバナナ状のがスポーンと出る
176: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:12:37 ID:zzH
>>173
チャリ持ってないんだわ
最寄り駅も徒歩5分くらいだし…
それに外出する機会ないわ
なんか色々飲むの大変だなw調べてみる。バナナ目指すわw
チャリ持ってないんだわ
最寄り駅も徒歩5分くらいだし…
それに外出する機会ないわ
なんか色々飲むの大変だなw調べてみる。バナナ目指すわw
177: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:12:38 ID:7cm
1日1食
半年で20キロ近く痩せたわ
半年で20キロ近く痩せたわ
180: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:13:26 ID:zzH
>>177
そういう痩せ方はちょっと
もうちょい健康的に痩せたい
そういう痩せ方はちょっと
もうちょい健康的に痩せたい
191: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:24:19 ID:7cm
>>180
不健康なデブに言われたくない
その状態のままキープしてるあんたが1番不健康だし、運動だのヘルシーだの言ってるから痩せなかったんじゃないの？
不健康なデブに言われたくない
その状態のままキープしてるあんたが1番不健康だし、運動だのヘルシーだの言ってるから痩せなかったんじゃないの？
196: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:27:10 ID:zzH
>>191
でも皮伸びない？
なんちゃら遺伝子も短くなるし病気になりやすくなるっていうから無理に痩せるなら緩やかでいいわ
でも皮伸びない？
なんちゃら遺伝子も短くなるし病気になりやすくなるっていうから無理に痩せるなら緩やかでいいわ
178: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:12:40 ID:Gmf
野菜ジュース飲みで生活
180: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:13:26 ID:zzH
>>178
キツすぎw
キツすぎw
179: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:13:23 ID:fGr
甘い物がないとイライラするって
もう薬物中毒と同レベルだから
自力でどうこうできないやろ
もう薬物中毒と同レベルだから
自力でどうこうできないやろ
182: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:14:48 ID:zzH
>>179
そんなやばいん？
でも糖質中毒ってあるらしいな…
でも1日でちょっとの糖分とたまにお菓子食べれば大丈夫なレベルだぞ
そんなやばいん？
でも糖質中毒ってあるらしいな…
でも1日でちょっとの糖分とたまにお菓子食べれば大丈夫なレベルだぞ
192: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:24:49 ID:fGr
>>182
タバコでも酒でも覚醒剤でも
中毒になってるヤツはみんなそれを言うで
1日でちょっとだけあればいいってな
医学的な中毒って量じゃないんだよ
毎日必要としてるかどうかなんだよ
タバコでも酒でも覚醒剤でも
中毒になってるヤツはみんなそれを言うで
1日でちょっとだけあればいいってな
医学的な中毒って量じゃないんだよ
毎日必要としてるかどうかなんだよ
219: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:38:12 ID:zzH
>>192
レス見逃してた
マジかよじゃあやばいじゃん
だから禁断症状とかあったのかやばいじゃん！
レス見逃してた
マジかよじゃあやばいじゃん
だから禁断症状とかあったのかやばいじゃん！
245: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:57:15 ID:fGr
>>219
自分が思ってる以上に食べてるんじゃね
無意識でやってるかもしれんし
自分が思ってる以上に食べてるんじゃね
無意識でやってるかもしれんし
249: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)19:00:15 ID:zzH
>>245
ダイエット前は糖分とりすぎてたから今は糖分少しだけとってても落差があるからかもしれん
糖分とりすぎてたのが正常みたいな体になってるかもな
ダイエット前は糖分とりすぎてたから今は糖分少しだけとってても落差があるからかもしれん
糖分とりすぎてたのが正常みたいな体になってるかもな
254: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)19:05:12 ID:fGr
>>249
意思が弱いなら入院しかないんじゃね
相撲は食べる量が違うしよく寝るで
意思が弱いなら入院しかないんじゃね
相撲は食べる量が違うしよく寝るで
258: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)19:06:40 ID:zzH
>>254
金かかるやつは基本無理だわ
胃の切除手術とかしてみたいがだがなんだかんだまだ自分はやれると思ってるわ
金かかるやつは基本無理だわ
胃の切除手術とかしてみたいがだがなんだかんだまだ自分はやれると思ってるわ
262: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)19:08:23 ID:fGr
>>258
おやつ代を治療費にできないなら
体重マイナスどころかプラスにしかならないやん
おやつ代を治療費にできないなら
体重マイナスどころかプラスにしかならないやん
271: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)19:10:40 ID:zzH
>>262
最近はおやつ食べてないわ
一気に出る金とちょこちょこ使う金とは違うんだよな…なかなか難しいわ
最近はおやつ食べてないわ
一気に出る金とちょこちょこ使う金とは違うんだよな…なかなか難しいわ
280: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)19:15:47 ID:fGr
>>271
それって一気に痩せたい
ちょこちょこ痩せるのめんどい
ってのと同じやん
それって一気に痩せたい
ちょこちょこ痩せるのめんどい
ってのと同じやん
282: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)19:17:04 ID:zzH
>>280
そうなんだよ
一気に結果出したいけどちょこちょこ運動したくないというわがままなんだよ
そうなんだよ
一気に結果出したいけどちょこちょこ運動したくないというわがままなんだよ
287: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)19:18:59 ID:fGr
>>282
考え方が変わるまで痩せないパターンやん
考え方が変わるまで痩せないパターンやん
295: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)19:25:32 ID:tgp
>>219
寝る2時間前に食べるとまずいらしい
嘘か本当か、10時より前に寝ると痩せやすいとかなんとか
寝る2時間前に食べるとまずいらしい
嘘か本当か、10時より前に寝ると痩せやすいとかなんとか
299: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)19:29:22 ID:zzH
>>295
夜10～2時までに眠ってるといいってやつだよね
さすがに10時に寝るのはキツいな…
小学生の頃でも深夜まで起きてたりしてたわ
夜10～2時までに眠ってるといいってやつだよね
さすがに10時に寝るのはキツいな…
小学生の頃でも深夜まで起きてたりしてたわ
181: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:14:27 ID:OH4
１日２りっとる水飲んでたら下痢なんか当たり前やで
183: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:15:53 ID:zzH
>>181
ちゃんと水分として飲むのは1リットルは飲んでるとおもうが
ちょびちょび飲んでるけどなぁ
ちゃんと水分として飲むのは1リットルは飲んでるとおもうが
ちょびちょび飲んでるけどなぁ
185: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:17:23 ID:OH4
>>183
それに加えてカフェオレなんか飲むからだ、馬鹿なの？
それに加えてカフェオレなんか飲むからだ、馬鹿なの？
187: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:18:47 ID:zzH
>>185
カフェオレって言ってもそんながぶ飲みしてないぞ？
カフェオレって言ってもそんながぶ飲みしてないぞ？
195: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:27:01 ID:OH4
>>187
こんにゃく麺とかロクな物食わないうえに
カフェオレ飲んでとか逆
カツ丼でもしっかり食って甘い飲料水
絶つ方が痩せるに決まってる
こんにゃく麺とかロクな物食わないうえに
カフェオレ飲んでとか逆
カツ丼でもしっかり食って甘い飲料水
絶つ方が痩せるに決まってる
198: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:27:48 ID:zzH
>>195
カツ丼はさすがにやめとくわ
糖分ほしいんだ…
カツ丼はさすがにやめとくわ
糖分ほしいんだ…
184: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:17:19 ID:rVR
夜食、間食、深酒と菓子を禁止したら10ヵ月で80から60まで
順調に減り続けたけどなぁ・・・軽い筋トレはしてたけど
順調に減り続けたけどなぁ・・・軽い筋トレはしてたけど
186: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:18:26 ID:zzH
>>184
それは凄いわ
ちな酒は飲まない
間食は最近こんにゃく麺かトマトだわ
それは凄いわ
ちな酒は飲まない
間食は最近こんにゃく麺かトマトだわ
188: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:20:32 ID:zzH
てかこれからの時期運動するの地獄すぎだわ
家でクーラーガンガンビリーズブートキャンプじゃだめかな
家でクーラーガンガンビリーズブートキャンプじゃだめかな
189: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:23:23 ID:Pam
適度に運動
あと食べるのが我慢できない人は少量を何回かに分けて食べるといいって聞いた
あと食べるのが我慢できない人は少量を何回かに分けて食べるといいって聞いた
193: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:25:27 ID:zzH
>>189
お腹すいたらちょっと経って少し低カロリーなのちょこっと食べてるわ
全体的にもカロリー控えめにはしてるから今が回数分けて食べてる感じかもしれん
お腹すいたらちょっと経って少し低カロリーなのちょこっと食べてるわ
全体的にもカロリー控えめにはしてるから今が回数分けて食べてる感じかもしれん
190: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:23:27 ID:WMa
病気で油分糖分断ちしている俺の同級生に今すぐ謝れ
194: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:25:42 ID:zzH
>>190
ごめんなさい(・ω・｀)
ごめんなさい(・ω・｀)
197: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:27:29 ID:rVR
やっぱり甘い飲み物とスナック菓子が一番怖い
太る感覚をダイレクトに感じる
毎食後にスクワット20回でもだいぶ効果はあるよ
太る感覚をダイレクトに感じる
毎食後にスクワット20回でもだいぶ効果はあるよ
200: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:29:57 ID:zzH
>>197
スナックってなんでうまいんだろうな
どうしても食べたくなったらダイエット用？のせんべいとか食うわ
スクワットはいいらしいよな
筋トレはまずスクワットからだな！
スナックってなんでうまいんだろうな
どうしても食べたくなったらダイエット用？のせんべいとか食うわ
スクワットはいいらしいよな
筋トレはまずスクワットからだな！
199: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:28:33 ID:KVx
デブは食事制限より運動したほうが早いぞ
ウェイト付けてやってるようなもんだから
ウェイト付けてやってるようなもんだから
202: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:31:19 ID:zzH
>>199
やっぱり運動か
確かに5kgの米持って歩いてたら相当大変だから今すごい大変な体だとは思うわw
やっぱり運動か
確かに5kgの米持って歩いてたら相当大変だから今すごい大変な体だとは思うわw
201: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:30:32 ID:KVx
あと仰け反り(背筋)
205: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:32:35 ID:zzH
>>201
仰向けで反る？うつ伏せじゃなくて？
うつ伏せで反るやつは5cmくらいしか上がらなかった記憶w
仰向けで反る？うつ伏せじゃなくて？
うつ伏せで反るやつは5cmくらいしか上がらなかった記憶w
208: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:33:44 ID:KVx
>>205
仰け反り（のけぞり）ね
仰け反り（のけぞり）ね
216: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:36:29 ID:zzH
>>208
あぁ、なる
あぁ、なる
203: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:31:49 ID:lxe
運動をしなければ、体重が下がらない。
脂肪を筋肉に変えなければならない。
その為には、最低でも三か月は必要。
歩くのが簡単、一駅分でも歩くのが良い。
そして、継続がひつよう。
１年間続ければ、結果が出る。
210: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:34:30 ID:zzH
>>203
まずは外出することから始めないと…
継続が1番難しいんだよな。いつも断念してて気づいたらこうだ。最近は昼間に外出するのは紫外線がどうこう言い訳できてしまうので辛い時期になったわ
まずは外出することから始めないと…
継続が1番難しいんだよな。いつも断念してて気づいたらこうだ。最近は昼間に外出するのは紫外線がどうこう言い訳できてしまうので辛い時期になったわ
204: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:32:33 ID:KVx
ちなみに、筋力だけでやらんでもええよ
手で補助して、出来る限り力いっぱいならソレでいい
なにげに開脚の柔軟もいいぞ
背筋～大腿筋まで使うから、テレビみながらでいいから5分くらい開脚しててみｗ
息が詰まるとかめまいがするとこまでやるなよｗ
手で補助して、出来る限り力いっぱいならソレでいい
なにげに開脚の柔軟もいいぞ
背筋～大腿筋まで使うから、テレビみながらでいいから5分くらい開脚しててみｗ
息が詰まるとかめまいがするとこまでやるなよｗ
221: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:40:10 ID:zzH
>>204
やっぱデブだからテレビ見ながらとかそんなんでも少しでも動きたくないんだわ…
そこから変えないとな。
積み重ねたら運動量増えるだろうしな！やるわ！
やっぱデブだからテレビ見ながらとかそんなんでも少しでも動きたくないんだわ…
そこから変えないとな。
積み重ねたら運動量増えるだろうしな！やるわ！
206: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:32:57 ID:lxe
トレーニングが、急激に行ってはいけない
最初は軽い負荷で行う、
そして、徐々に負荷を重くする。
近くに山があれば、山を登るのが良い。
212: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:35:19 ID:zzH
>>206
山はないわ…
階段は使おうと思う。
山はないわ…
階段は使おうと思う。
211: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:35:09 ID:fGr
肥満外来では運動しない
219: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:38:12 ID:zzH
>>211
食事制限言われるだけらしいな
食事制限言われるだけらしいな
213: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:35:31 ID:lxe
日記を付けなさい。普通のノートに、日付とトレーニング結果を書くだけ。
223: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:42:21 ID:zzH
>>213
ネットには日記つけてるけど、やっぱり紙がいいのか。
何度か挑戦しようとしたが3日目からだいたい書かなくなるw
今度こそやってみるわ…
季節感は大切だな。だが夏はやだわ… 汗の不快感が半端ないからクーラーガンガンで余計にまた痩せづらい体になるっていう
ネットには日記つけてるけど、やっぱり紙がいいのか。
何度か挑戦しようとしたが3日目からだいたい書かなくなるw
今度こそやってみるわ…
季節感は大切だな。だが夏はやだわ… 汗の不快感が半端ないからクーラーガンガンで余計にまた痩せづらい体になるっていう
214: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:36:18 ID:lxe
階段でも良いけど、つまらない。景色が同じだからです。
町を散歩するのが良い。季節によって風景が変わる。
町を散歩するのが良い。季節によって風景が変わる。
215: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:36:23 ID:Gmf
運動しないなら
ご飯は０カロリーにするぐらいじゃないと劇的に痩せることは出来ないぞ
これはガバガバな例だけど
運動しない１が１日に消費するカロリーが800とする
飯のカロリー量が1400の時は残りの600は脂肪となって蓄えられていた
飯のカロリー量を押さえて600にしたとする
１の体は足りないカロリー200をなんとか補おうと脳に指令を出す、
つまり腹が減ったりイライラしたりする
それでもカロリーが得られない場合、１の体は仕方なく蓄えられた脂肪から足りないカロリー消費する
つまるところ
運動して無いためカロリー消費する量が少なく飯を減らしても少しずつしか脂肪が減らない
その上イライラしたりつらくなると我慢できずに甘いものやジュースを飲むため結果的にカロリーは+マイナス０になる
腹減ったりイライラしてる時が一番痩せる時だからそこをなんとか乗り切る事で痩せるようになると思われ
ご飯は０カロリーにするぐらいじゃないと劇的に痩せることは出来ないぞ
これはガバガバな例だけど
運動しない１が１日に消費するカロリーが800とする
飯のカロリー量が1400の時は残りの600は脂肪となって蓄えられていた
飯のカロリー量を押さえて600にしたとする
１の体は足りないカロリー200をなんとか補おうと脳に指令を出す、
つまり腹が減ったりイライラしたりする
それでもカロリーが得られない場合、１の体は仕方なく蓄えられた脂肪から足りないカロリー消費する
つまるところ
運動して無いためカロリー消費する量が少なく飯を減らしても少しずつしか脂肪が減らない
その上イライラしたりつらくなると我慢できずに甘いものやジュースを飲むため結果的にカロリーは+マイナス０になる
腹減ったりイライラしてる時が一番痩せる時だからそこをなんとか乗り切る事で痩せるようになると思われ
226: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:45:10 ID:zzH
>>215
ですよねー…やっぱり運動しないで痩せようなんて甘いよな…
イライラは最強の敵だわ…
やっぱ運動最強だな！ちょっと生活見直すわ！
ですよねー…やっぱり運動しないで痩せようなんて甘いよな…
イライラは最強の敵だわ…
やっぱ運動最強だな！ちょっと生活見直すわ！
217: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:36:33 ID:2Pe
ほんと腹筋一強
おれも時間かかるトレーニングはつらいひとだし
運動してきた人間でもっ腹筋ローラー40階が限界だた
家で出来るしおすすめ
一日5分もかからんから続くよ
おれも時間かかるトレーニングはつらいひとだし
運動してきた人間でもっ腹筋ローラー40階が限界だた
家で出来るしおすすめ
一日5分もかからんから続くよ
229: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:47:58 ID:zzH
>>217
腹筋ローラーとか運動してる人でも40は凄すぎでしょw
あれ最初は5回できたらいいほうらしいじゃん…
腕立てすら続かない(気力的にではなくて)のに厳しいわ～
そういえば腹筋より効果ある腹筋？みたいなのテレビでやってたなぁ。
腹筋ローラーとか運動してる人でも40は凄すぎでしょw
あれ最初は5回できたらいいほうらしいじゃん…
腕立てすら続かない(気力的にではなくて)のに厳しいわ～
そういえば腹筋より効果ある腹筋？みたいなのテレビでやってたなぁ。
220: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:39:29 ID:lxe
肥っている人は、足が弱い。
だから足を鍛えるのが良い結果になる。
汗が出る程度に歩くだけで良い。
だから足を鍛えるのが良い結果になる。
汗が出る程度に歩くだけで良い。
224: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:42:56 ID:mTO
太ももを動かすとかなりエネルギーを消費する
だから散歩とか股裂とかがええ
だから散歩とか股裂とかがええ
230: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:49:08 ID:zzH
>>224
そんな消費するん？
つか体型の割に太ももが異常に太いんだが、やっぱり筋肉がない証拠かな
そんな消費するん？
つか体型の割に太ももが異常に太いんだが、やっぱり筋肉がない証拠かな
225: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:43:33 ID:lxe
運動を始めると、一時的に体重が増えるけど三か月後からは
体重が下がってくる。
継続しなければ結果が出ない。
体重が下がってくる。
継続しなければ結果が出ない。
231: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:50:17 ID:zzH
>>225
筋肉は大切だよな
やっぱり継続しないとな！
まず始めるわ！
筋肉は大切だよな
やっぱり継続しないとな！
まず始めるわ！
228: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:46:36 ID:OH4
ウォーキングは膝への負担高いし適正なペースを維持するのが
難しいからバイクがいいと思うけどな
安いのなら２万でバイク買えるし、室内で３０分アニメでも観ながら
漕げばいいよ
難しいからバイクがいいと思うけどな
安いのなら２万でバイク買えるし、室内で３０分アニメでも観ながら
漕げばいいよ
233: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:51:45 ID:zzH
>>228
家の中で漕ぐやつは3日で挫折したw
家の中で漕ぐやつは3日で挫折したw
234: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:52:50 ID:r9j
継続する力があるならそもそも太ってないんだよなぁ
236: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:53:47 ID:zzH
>>234
これな
まぁこれからに期待ってことでw
これな
まぁこれからに期待ってことでw
237: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:54:07 ID:vC7
カフェオレ飲むと弁の出がよくなるぞ
240: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:54:51 ID:zzH
>>237
下痢だからこれ以上よくなるのは困る
控えるわ
下痢だからこれ以上よくなるのは困る
控えるわ
239: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:54:30 ID:r9j
まず今からって発想にはならないよねー
242: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:55:27 ID:zzH
>>239
75kgになった時点で何度もダイエット決意してたぞ
75kgになった時点で何度もダイエット決意してたぞ
251: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)19:01:21 ID:r9j
>>242
決意した結果尚のこと太ってるのは。
簡単に痩せたいと思ってる時点で結果失敗するわ。ダイエット成功して維持するのって意地がないと無理だよ。
決意した結果尚のこと太ってるのは。
簡単に痩せたいと思ってる時点で結果失敗するわ。ダイエット成功して維持するのって意地がないと無理だよ。
253: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)19:03:52 ID:zzH
>>251
意思は弱いよ
意思は弱いよ
255: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)19:05:18 ID:mTO
>>253
知ってる
知ってる
244: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:57:06 ID:Gmf
逆に言うと
お相撲さんからちゃんこ鍋取り上げればお相撲さんはガリガリになる
お相撲さんからちゃんこ鍋取り上げればお相撲さんはガリガリになる
247: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:58:51 ID:zzH
>>244
ちゃんこって野菜ばっかなイメージだがよく太れるよな
そういえば相撲取りが普通体型の芸能人より体脂肪が少ないっていうあのCMまじだったんだろうか
ちゃんこって野菜ばっかなイメージだがよく太れるよな
そういえば相撲取りが普通体型の芸能人より体脂肪が少ないっていうあのCMまじだったんだろうか
248: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)18:59:22 ID:vC7
カフェインは塩基性だから胃腸への刺激が強い
250: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)19:01:07 ID:zzH
>>248
確かに刺激は強そうだ
ミルクでごまかしても無駄か
確かに刺激は強そうだ
ミルクでごまかしても無駄か
257: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)19:06:36 ID:Qqc
女ってメンタル自体は強いと思うから
主に必要なのは
●明確な敵（女）
●見返したい相手
だろうな
負の力利用したら痩せられるかも
主に必要なのは
●明確な敵（女）
●見返したい相手
だろうな
負の力利用したら痩せられるかも
261: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)19:08:01 ID:zzH
>>257
私メンタル弱いと思うわ自分で言うのもあれだけどw
挨拶して返されなかったくらいですごい泣くしずっと何年も悩むわw
私メンタル弱いと思うわ自分で言うのもあれだけどw
挨拶して返されなかったくらいですごい泣くしずっと何年も悩むわw
259: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)19:06:44 ID:r9j
意思弱いよとか、結局痩せる気ないのかよwww
264: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)19:08:52 ID:zzH
>>259
だから今強くなろうとしてるんだぞw
だから今強くなろうとしてるんだぞw
263: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)19:08:31 ID:zzH
ちな見返したい相手ばかりしかいない模様
266: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)19:09:20 ID:tgp
私は76キロから半年で45キロになったよ
褒めてくれない母親が体重減るたびに褒めてくれたから
やりすぎて摂食障害になったけど
褒めてくれない母親が体重減るたびに褒めてくれたから
やりすぎて摂食障害になったけど
274: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)19:13:52 ID:zzH
>>266
それは痩せすぎだな…
拒食もなかなかつらいだろうね。拒食には悪いが、自分何度も拒食になろうとしてみたが無理だったわ
それは痩せすぎだな…
拒食もなかなかつらいだろうね。拒食には悪いが、自分何度も拒食になろうとしてみたが無理だったわ
272: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)19:11:44 ID:OH4
まず飲み物だけでも改善やな
清涼飲料水及び酒は70キロ切るまで絶つ
運動しなくてもいいからこれだけやれ
清涼飲料水及び酒は70キロ切るまで絶つ
運動しなくてもいいからこれだけやれ
279: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)19:15:31 ID:zzH
>>272
やっぱり完全にやめなきゃだめかな？
1度でもとるとどんどん欲しくなるっていうのは実感してるわ…
やっぱり完全にやめなきゃだめかな？
1度でもとるとどんどん欲しくなるっていうのは実感してるわ…
283: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)19:17:47 ID:OH4
>>279
これ系統の飲み物で最も頻度が高い物を１つ我慢するだけでも
全然違う。たった１つ我慢で良いんだからそれ以外は菓子でも
揚げ物でも食べていい
これ系統の飲み物で最も頻度が高い物を１つ我慢するだけでも
全然違う。たった１つ我慢で良いんだからそれ以外は菓子でも
揚げ物でも食べていい
288: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)19:19:24 ID:zzH
>>283
カフェオレ我慢するわ…
だが菓子と揚げ物もやめておくわw
カフェオレ我慢するわ…
だが菓子と揚げ物もやめておくわw
293: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)19:23:36 ID:OH4
>>288
無理なく行かないと駄目だって
俺はダイエット中も朝からカツ丼やらすた丼やら好きなもの
食って我慢はそれ程してない、それでも常飲してた炭酸は一切絶ってたけどね
一つでいいんだって、一つで
無理なく行かないと駄目だって
俺はダイエット中も朝からカツ丼やらすた丼やら好きなもの
食って我慢はそれ程してない、それでも常飲してた炭酸は一切絶ってたけどね
一つでいいんだって、一つで
296: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)19:26:06 ID:zzH
>>293
無理はいけないと思うけど…
さすがに食い放題やるのも気がひけるし今までと変わらない感じもして気合いが入らないわw
週1大好物のCoCo壱食べるくらいなら
無理はいけないと思うけど…
さすがに食い放題やるのも気がひけるし今までと変わらない感じもして気合いが入らないわw
週1大好物のCoCo壱食べるくらいなら
297: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)19:27:18 ID:tgp
>>296
もう私の家来いよ
ダイエットメニュー作ってやるからさ
もう私の家来いよ
ダイエットメニュー作ってやるからさ
300: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)19:29:51 ID:zzH
>>297
行きたいwww
作ってもらえるとか最高だなw
行きたいwww
作ってもらえるとか最高だなw
276: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)19:14:29 ID:tgp
ブラックコーヒー、無糖紅茶、日本茶なんかのカロリーない飲み物で口をごまかす
281: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)19:16:14 ID:zzH
>>276
飲み物は生姜紅茶がいいらしいな
飲み物は生姜紅茶がいいらしいな
284: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)19:17:59 ID:2KH
夜飯だけ抜いたら痩せるよガチで
288: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)19:19:24 ID:zzH
>>284
今もそんな食べてないわ
こんにゃく麺1食分30kcalくらい。
今もそんな食べてないわ
こんにゃく麺1食分30kcalくらい。
285: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)19:18:01 ID:zzH
ちなみに、スレ立ててからさっきまで風呂に入ってたけど95.9kgになったわ。
まぁ水分が出ただけなんだろうけど
まぁ水分が出ただけなんだろうけど
286: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)19:18:52 ID:tgp
真面目に
・ご飯なら雑穀米、パンなら玄米パン。麺類は蕎麦以外食べない
・サラダを先に食べる。ノンオイルドレッシングか塩をつかうこと
・汁物は満腹感がすぐに出るので夕食には必ず取り入れる。
・夕食は炭水化物食べない
・夜8時以降はなにも食べない
・お菓子を家に置かない
ぐらいかな
体重それだけあると、下手な運動は関節やっちゃうと思う
・ご飯なら雑穀米、パンなら玄米パン。麺類は蕎麦以外食べない
・サラダを先に食べる。ノンオイルドレッシングか塩をつかうこと
・汁物は満腹感がすぐに出るので夕食には必ず取り入れる。
・夕食は炭水化物食べない
・夜8時以降はなにも食べない
・お菓子を家に置かない
ぐらいかな
体重それだけあると、下手な運動は関節やっちゃうと思う
291: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)19:22:27 ID:zzH
>>286
家ではごはん食べないから外でそうしてみる。
サラダはオリーブオイルと塩で食べてるわ。ちょっと高いオリーブオイルだと美味くてハマるしいい感じだ
確かに！汁物の満足感満腹感はんぱない！それ思ってたわ！まじで汁物大切だよな！
夜8時はキツイ… 寝るのが遅いから10時くらいにしてほしいw
お菓子は置いてない。飴ならあるけど
家ではごはん食べないから外でそうしてみる。
サラダはオリーブオイルと塩で食べてるわ。ちょっと高いオリーブオイルだと美味くてハマるしいい感じだ
確かに！汁物の満足感満腹感はんぱない！それ思ってたわ！まじで汁物大切だよな！
夜8時はキツイ… 寝るのが遅いから10時くらいにしてほしいw
お菓子は置いてない。飴ならあるけど
302: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)19:40:49 ID:EoE
食事制限だけでまじで痩せれたのになんでだろう
なんかお菓子とかコーラとか飲んでない？
ワイ、コンビニの食べ物よく食うからカロリー表示見て1日1700kcal以内になるように毎日頑張ったら、
10日で1キロ、2カ月で6キロ落ちたよ
なんかお菓子とかコーラとか飲んでない？
ワイ、コンビニの食べ物よく食うからカロリー表示見て1日1700kcal以内になるように毎日頑張ったら、
10日で1キロ、2カ月で6キロ落ちたよ
303: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)19:44:03 ID:zzH
>>302
たまにゼロカロのコーラは飲むわ
お菓子は飴なら
そんな落ちるのか…
自分動かなさすぎて痩せないんだと思うわ
たまにゼロカロのコーラは飲むわ
お菓子は飴なら
そんな落ちるのか…
自分動かなさすぎて痩せないんだと思うわ
304: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)19:45:12 ID:EoE
コンビニのパンとかカップラーメンは極悪
1個で700kcalとか結構あるから絶対食ってはいけない
お薦めとして、パンデリとか1個150kcalとサラダ
サラダはどれだけ食ってもカロリー0みたいなもんやからいっぱい食え
ただし、マヨネーズは結構カロリーあるから絶対ドレッシング
ダイエット頑張ってな！！
1個で700kcalとか結構あるから絶対食ってはいけない
お薦めとして、パンデリとか1個150kcalとサラダ
サラダはどれだけ食ってもカロリー0みたいなもんやからいっぱい食え
ただし、マヨネーズは結構カロリーあるから絶対ドレッシング
ダイエット頑張ってな！！
306: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)19:48:21 ID:zzH
>>304
カップラーメンはあかんわw
弁当ものり弁とかで800とかあるからコンビニはあかん
サラダは高いけど鶏肉入りとか海藻のとかは食べたりする
さんきゅーな！
カップラーメンはあかんわw
弁当ものり弁とかで800とかあるからコンビニはあかん
サラダは高いけど鶏肉入りとか海藻のとかは食べたりする
さんきゅーな！
313: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)19:58:36 ID:tgp
筋肉量や代謝で変わってくるけど、生きてるだけで消費する基礎代謝がだいたい1200キロカロリーらしい
つまり、1日あたりの摂取量をこれ未満にする必要がある
つまり、1日あたりの摂取量をこれ未満にする必要がある
315: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)20:01:04 ID:zzH
>>313
デブでも代謝悪いとやっぱそれくらいなのかな
やっぱり座って仕事するのも基礎代謝に含まれてしまうんだろうか…
デブでも代謝悪いとやっぱそれくらいなのかな
やっぱり座って仕事するのも基礎代謝に含まれてしまうんだろうか…
320: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)20:04:21 ID:zzH
ドナのたっぷりウニのカルボナーラ…
321: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)20:05:01 ID:zzH
あ、しらたきのカルボナーラは低カロリーでうまい
329: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)20:18:52 ID:zzH
あなたの基礎代謝量は 1757.6 (kcal)
1日に消費されるカロリー量は 2636.4 (kcal) です。
最低限食事などから摂取しなければいけないのが基礎代謝量です。
身体活動レベルから基礎代謝量を合わせて、1日を通して消費されるであろうカロリー量を算出することができます。
健康的にダイエットするためにも基礎代謝量を下回らないように、バランスのとれた食事を心掛けましょう。
だって…
えっ、2636…？ほんとそんな消費してるのかな？
1日に消費されるカロリー量は 2636.4 (kcal) です。
最低限食事などから摂取しなければいけないのが基礎代謝量です。
身体活動レベルから基礎代謝量を合わせて、1日を通して消費されるであろうカロリー量を算出することができます。
健康的にダイエットするためにも基礎代謝量を下回らないように、バランスのとれた食事を心掛けましょう。
だって…
えっ、2636…？ほんとそんな消費してるのかな？
331: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)20:22:09 ID:tgp
>>329
体脂肪率入力しないとこだとあまり信憑性ないかも
体脂肪率入力しないとこだとあまり信憑性ないかも
332: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)20:23:53 ID:zzH
>>331
そうなのか
入力する場所はないな…
とりあえず食事は1700くらい超えなければまず太ることはないってことかな
炭水化物だけ1700と、バランスよく1700でもだいぶ違ってくる気もするけど
そうなのか
入力する場所はないな…
とりあえず食事は1700くらい超えなければまず太ることはないってことかな
炭水化物だけ1700と、バランスよく1700でもだいぶ違ってくる気もするけど
333: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)20:23:59 ID:EoE
>>331
確かに筋肉は脂肪より代謝高いね
確かに筋肉は脂肪より代謝高いね
336: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)20:27:23 ID:zzH
>>333
運動しないで痩せるとか神だな！
それだと10日で1kg月3kgか。健康的なペースだな。
いつもの自分ならここで、いや月3kgとか少なすぎだろとか言っててなんだかんだそれさえも達成できないから、今回は欲張らないでとりあえずそれ頑張ってみるわ…
運動しないで痩せるとか神だな！
それだと10日で1kg月3kgか。健康的なペースだな。
いつもの自分ならここで、いや月3kgとか少なすぎだろとか言っててなんだかんだそれさえも達成できないから、今回は欲張らないでとりあえずそれ頑張ってみるわ…
334: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)20:24:46 ID:EoE
野菜だ野菜
野菜を食えｗ
野菜を食えｗ
340: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)20:30:32 ID:zzH
>>334
野菜食う！ブロッコリー大好き！
野菜食う！ブロッコリー大好き！
337: ヘディング脳 2017/05/12(金)20:27:24 ID:cLQ
今流行りの貧困女子
338: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)20:28:54 ID:zzH
>>337
えぇ…ガリガリ…
今みんなこういうのが良いのかな…
私痩せても163cm55kgくらいがいいわ
えぇ…ガリガリ…
今みんなこういうのが良いのかな…
私痩せても163cm55kgくらいがいいわ
339: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)20:29:57 ID:zzH
でも70kgになれたらだいぶ満足
342: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)20:31:36 ID:zzH
ブロッコリーとトマトとナスは好きだ
だがナスは素揚げとか油で炒めたものが好きだからブロッコリートマトメインだな
だがナスは素揚げとか油で炒めたものが好きだからブロッコリートマトメインだな
346: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)20:40:20 ID:zzH
いつかやろうと思って、でもやらなくて売ろうとしたけど、でもいつかやろうと思って、でもやらないから売ろうと思ったけど、でもいつかやるつもりだから売らなかったけど、でもやらないから売ろうと思ったけど、でもいつかやるかもしれないから売れなかったDVDたちがどっさり…
347: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)20:41:22 ID:zzH
あ、カーヴィーダンスもあるわ
355: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)20:44:49 ID:zzH
とりあえず1レスごとに1スクワットしてるw
けど13回目だがつらいw
けど13回目だがつらいw
357: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)20:45:29 ID:rGi
>>355
だから歩けって
筋肉増えて体重増えるぞ
だから歩けって
筋肉増えて体重増えるぞ
359: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)20:47:05 ID:vWU
>>357
体重は増えてよくね
大事なのは引き締まったボデーだろ
まあジョギングやウォーキングは欠かせないけど
体重は増えてよくね
大事なのは引き締まったボデーだろ
まあジョギングやウォーキングは欠かせないけど
369: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)20:51:18 ID:zzH
ちなこの間、職場から自宅まで1時間20分歩いたけどキツすぎて死んだ
それに股擦れにもなって死んだ
それに股擦れにもなって死んだ
371: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)20:53:12 ID:vWU
死にそうになるのがダイエットよ
食事制限して筋トレして有酸素
でも死にそうになるほど努力しないと今までの自堕落な生活は帳消しにならないんだ
だが引き締まったボデーが手にはいる
これはどんなものより素晴らしい宝物だ
食事制限して筋トレして有酸素
でも死にそうになるほど努力しないと今までの自堕落な生活は帳消しにならないんだ
だが引き締まったボデーが手にはいる
これはどんなものより素晴らしい宝物だ
376: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)20:55:37 ID:zzH
>>371
苦労しないとダイエットじゃないよな…
引き締まったボディを手に入れたら余計に運動楽しいんだろなぁとか思うわ
皇居周りでランニングできるくらいには痩せたい！
苦労しないとダイエットじゃないよな…
引き締まったボディを手に入れたら余計に運動楽しいんだろなぁとか思うわ
皇居周りでランニングできるくらいには痩せたい！
378: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)20:56:33 ID:jel
>>376
そうか？(´・ω・｀)難しく考えるなよ
そうか？(´・ω・｀)難しく考えるなよ
384: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)20:58:45 ID:zzH
>>378
とりあえず痩せてる人の真似すれば痩せるに違いない
とりあえず痩せてる人の真似すれば痩せるに違いない
386: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:00:09 ID:rGi
>>384
馬鹿だなぁ
馬鹿だなぁ
390: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:01:40 ID:zzH
>>386
本で見た！デブはデブの習慣があるからって
本で見た！デブはデブの習慣があるからって
393: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:02:23 ID:rGi
>>390
真似するだけで痩せると思うなよ
痩せてる奴以上の努力をしろ
真似するだけで痩せると思うなよ
痩せてる奴以上の努力をしろ
372: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)20:53:24 ID:zzH
ちな近くに階段はない
マンションの階段すら場所がわからん…つかあるよな？
マンションの階段すら場所がわからん…つかあるよな？
374: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)20:54:35 ID:rGi
>>372
そこじゃねぇよ豚
マンションうろうろしてたら不審者だろ
そこじゃねぇよ豚
マンションうろうろしてたら不審者だろ
377: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)20:56:18 ID:zzH
>>374
なら階段はないわ
なら階段はないわ
375: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)20:55:22 ID:rGi
デブってだけで恥ずかしいのに更に不審者になるのか？
汚肩書きが増えるだけ
汚肩書きが増えるだけ
379: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)20:57:13 ID:zzH
>>375
恥ずかしいから外出るのが嫌なんだよ
だから余計に痩せないの
恥ずかしいから外出るのが嫌なんだよ
だから余計に痩せないの
382: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)20:58:14 ID:rGi
>>379
今更なに言ってるの？
人目気にしないような体型しやがって
今更なに言ってるの？
人目気にしないような体型しやがって
380: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)20:57:15 ID:vC7
経験上
しょっぱい物や辛い物は太りやすく、甘い物はあんまり太らない
前者は多く入るけど後者は少量でも満腹になる
これに更にカフェインを取ると弁の出がよくなる
しょっぱい物や辛い物は太りやすく、甘い物はあんまり太らない
前者は多く入るけど後者は少量でも満腹になる
これに更にカフェインを取ると弁の出がよくなる
388: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:00:53 ID:zzH
>>380
しょっぱいのも辛いのも甘いのも大好物だ
でも確かにお母さんとケーキバイキング行ったときお母さんよりたべれなかったからそれちょっとあるかも
でも塩分とると甘いものも欲しくなる
今下痢ってるからこれ以上出なくていいわ…
しょっぱいのも辛いのも甘いのも大好物だ
でも確かにお母さんとケーキバイキング行ったときお母さんよりたべれなかったからそれちょっとあるかも
でも塩分とると甘いものも欲しくなる
今下痢ってるからこれ以上出なくていいわ…
391: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:02:05 ID:vC7
>>388
甘い物はしょっぱい物を打ち消すからな
甘い物はしょっぱい物を打ち消すからな
385: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)20:59:21 ID:vWU
でも安心しなよ
理想のボデーに近づくたび食事制限すら楽しくなるという不思議な現象が起きる
理想のボデーに近づくたび食事制限すら楽しくなるという不思議な現象が起きる
387: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:00:35 ID:jel
>>385
うむうむ。忘れておくといいんだ。野菜おいしーみたいな感じで。
うむうむ。忘れておくといいんだ。野菜おいしーみたいな感じで。
395: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:03:03 ID:vWU
>>387
まあ野菜も玉ねぎやカボチャみたいな糖質の高い野菜は食べられないんだけどなあ…
毎晩サラダチキンだけどガンガン脂肪が落ちる
食の楽しみは忘れちまったよ…
まあ野菜も玉ねぎやカボチャみたいな糖質の高い野菜は食べられないんだけどなあ…
毎晩サラダチキンだけどガンガン脂肪が落ちる
食の楽しみは忘れちまったよ…
392: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:02:21 ID:zzH
>>385
まじで？
それは是非体験したいわ！
まじで？
それは是非体験したいわ！
389: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:01:19 ID:XhU
そういや入院してた時を思い出したが
同じように運動してて同じ飯食べてた生活保護の奴がいたが
そいつは毎日、ジュースを飲んでて腹が出てるは太ってきてると嘆いてたわ
同じように運動してて同じ飯食べてた生活保護の奴がいたが
そいつは毎日、ジュースを飲んでて腹が出てるは太ってきてると嘆いてたわ
398: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:04:10 ID:zzH
>>389
やっぱジュースはだめなんだな…
そういや昔を思い出すと水分はほぼジュースだったわ…
やっぱジュースはだめなんだな…
そういや昔を思い出すと水分はほぼジュースだったわ…
400: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:07:07 ID:vWU
飲み物はコーヒーがいいね
ブラック
ブラック
404: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:08:32 ID:zzH
>>400
脂肪燃焼するらしいな！
ブラックにきな粉を入れるといいとか。やってみたけどまずかったが
脂肪燃焼するらしいな！
ブラックにきな粉を入れるといいとか。やってみたけどまずかったが
401: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:07:13 ID:vC7
下痢なのに太っているってどうなっているんだ？
体脂肪を金に例えて言うなら浪費しているのに貯蓄がなかなか減らない富裕層みたいな感じか？
体脂肪を金に例えて言うなら浪費しているのに貯蓄がなかなか減らない富裕層みたいな感じか？
407: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:09:37 ID:zzH
>>401
わからん。なぜか最近下痢なだけだ
まさか何年も下痢ってことはない
よくなるけど
富裕層わろたw
わからん。なぜか最近下痢なだけだ
まさか何年も下痢ってことはない
よくなるけど
富裕層わろたw
405: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:08:43 ID:vWU
野菜も糖質含まれてるものがあるから気を付けなよ
410: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:10:23 ID:zzH
>>405
一応、かぼちゃとニンジンとジャガイモはとらないようにしてるぞ
一応、かぼちゃとニンジンとジャガイモはとらないようにしてるぞ
413: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:11:38 ID:vC7
苦いのが最強か？
塩分、辛味：高血圧
甘み：糖尿病
苦味：胃に優しい
塩分、辛味：高血圧
甘み：糖尿病
苦味：胃に優しい
416: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:13:37 ID:zzH
>>413
せやな
せやな
414: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:12:16 ID:vWU
薬と同じだな…
420: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:15:42 ID:vWU
60になって
ああ
私もスリムな身体で街を歩きたかった…
てならないようにな
人生は一度きりだ
ああ
私もスリムな身体で街を歩きたかった…
てならないようにな
人生は一度きりだ
427: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:18:45 ID:zzH
>>420
もうすでに思ってる…
19のときに85kgで75kgまで痩せなかったら成人式に出ない！とか設定して結局出れなかったし今増えてるし…
ミニスカートもビキニもはいてみたかったけど痩せたとしても年齢的にもう限界な頃
もうすでに思ってる…
19のときに85kgで75kgまで痩せなかったら成人式に出ない！とか設定して結局出れなかったし今増えてるし…
ミニスカートもビキニもはいてみたかったけど痩せたとしても年齢的にもう限界な頃
429: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:19:45 ID:jel
>>427
ぽっちゃりは市民権を得たようです(・ω・)ﾏｼｭﾏﾛ
ぽっちゃりは市民権を得たようです(・ω・)ﾏｼｭﾏﾛ
436: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:22:13 ID:zzH
>>429
マシュマロ女子特集の某雑誌もさ、結局ちょいぽちゃなモデルしか出ないから本当のデブの雑誌の立ち位置？も奪われた感
やっぱガチデブがファッション業界デビューは難しいと思うわ
マシュマロ女子特集の某雑誌もさ、結局ちょいぽちゃなモデルしか出ないから本当のデブの雑誌の立ち位置？も奪われた感
やっぱガチデブがファッション業界デビューは難しいと思うわ
440: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:24:18 ID:jel
>>436
痩せるぞーって目的じゃないよな？？
太くてももっと大きい男が必ずいるし、あと太めが露出してるのエロい($・・)/~~~
痩せるぞーって目的じゃないよな？？
太くてももっと大きい男が必ずいるし、あと太めが露出してるのエロい($・・)/~~~
435: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:21:17 ID:vWU
>>427
死ぬ気でやればイケる！
死闘の後のケーキや唐揚げは世界で一番うまいぞ
体重落ちたら筋トレと有酸素に切り替えるんだ
もちろん食事制限はより厳しくなるけどガンガン脂肪が落ちる
死ぬ気でやればイケる！
死闘の後のケーキや唐揚げは世界で一番うまいぞ
体重落ちたら筋トレと有酸素に切り替えるんだ
もちろん食事制限はより厳しくなるけどガンガン脂肪が落ちる
444: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:25:24 ID:zzH
>>435
それリバウンドしそうw
何キロまで痩せたらご褒美にケーキ！とかで止まらなくなるっていう
いや今から運動は無理なくやるわ
それリバウンドしそうw
何キロまで痩せたらご褒美にケーキ！とかで止まらなくなるっていう
いや今から運動は無理なくやるわ
447: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:27:26 ID:vWU
>>444
リバウンドしないよ
これが筋トレと有酸素の組み合わせの利点
食べないで有酸素で絞るとリバウンドしちゃうけど
リバウンドしないよ
これが筋トレと有酸素の組み合わせの利点
食べないで有酸素で絞るとリバウンドしちゃうけど
448: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:29:11 ID:zzH
>>447
とりあえず運動すればいいのはわかる
確かに今迄は運動しないで食べてたからなぁ…運動して食べるのは違うんだろうね
ケーキも罪悪感なく食べられたらいいなぁ
とりあえず運動すればいいのはわかる
確かに今迄は運動しないで食べてたからなぁ…運動して食べるのは違うんだろうね
ケーキも罪悪感なく食べられたらいいなぁ
431: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:20:14 ID:vC7
白人の女なんかマシュマロばっかりだった
434: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:21:03 ID:jel
>>431
グローバルマシュマリスト現る。。。
グローバルマシュマリスト現る。。。
438: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:23:50 ID:zzH
>>431
白人ってだけで勝ち組だから白人ならアリかも
白人ってだけで勝ち組だから白人ならアリかも
443: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:25:16 ID:vC7
昔太っていた人もどんどん痩せていく
446: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:27:23 ID:zzH
>>443
大人になったら自然に痩せていくから！と言われて本気で信じていた時代がありますた
大人になったら自然に痩せていくから！と言われて本気で信じていた時代がありますた
449: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:31:35 ID:vWU
食べない状態が続くと身体が
「やばい、気が状態だ！省エネモードに切り替えきゃ！予備燃料脂肪はあまり燃やさないようにしてもし次食べ物が入ったらたっぷり脂肪として蓄えよう」
と動くらしい
からだって不思議だね
「やばい、気が状態だ！省エネモードに切り替えきゃ！予備燃料脂肪はあまり燃やさないようにしてもし次食べ物が入ったらたっぷり脂肪として蓄えよう」
と動くらしい
からだって不思議だね
452: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:33:07 ID:zzH
>>449
それな
よく聞くわ…
月に体重の5パーセント以内にやせればならないらしいけどどうなんだろう
それな
よく聞くわ…
月に体重の5パーセント以内にやせればならないらしいけどどうなんだろう
470: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:46:52 ID:jMO
マジレスするとそんなすぐには痩せない
半年これを続けられたら痩せる
一生続けないとリバウンドするが
半年これを続けられたら痩せる
一生続けないとリバウンドするが
471: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:48:10 ID:zzH
>>470
せやろな…
続けなきゃ意味ないよなぁ
結果だけ求めてたらやっぱだめだな
せやろな…
続けなきゃ意味ないよなぁ
結果だけ求めてたらやっぱだめだな
473: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:48:54 ID:zzH
あぁ…母ちゃんの料理を田舎くさいとか行ってコンビニまで買いに行ってた高校生時代の自分を殴りたい
480: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:52:36 ID:mTO
>>473
今からかーちゃんに謝ってこい
今からかーちゃんに謝ってこい
483: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:54:11 ID:zzH
>>480
毎年母の日の花送ってるから許されたと思ってる
毎年母の日の花送ってるから許されたと思ってる
474: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:49:35 ID:zzH
ケンタッキーのCMううううううううわあああああああああ
492: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)21:59:46 ID:zzH
第2の夕食トマト2つ
493: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)22:00:49 ID:jel
>>492
そこにキャベツをスライサーでがー擦ってオリジナルドレッシングかけてみ？
そこにキャベツをスライサーでがー擦ってオリジナルドレッシングかけてみ？
512: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)22:13:52 ID:MvI
ザーサイ食えザーサイ
514: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)22:14:21 ID:zzH
>>512
痩せるのか？
痩せるのか？
515: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)22:16:12 ID:MvI
>>514
食物繊維で炭水化物が相殺されるらしいゾ
食いごたえもある
食物繊維で炭水化物が相殺されるらしいゾ
食いごたえもある
516: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)22:17:43 ID:zzH
>>515
そうなんだ？
食ってみるわ
そうなんだ？
食ってみるわ
518: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)22:19:43 ID:MvI
ああザーサイ自体の炭水化物量が食物繊維でほぼプラマイゼロってことね
食ってりゃ痩せるって訳じゃもちろんない
食ってりゃ痩せるって訳じゃもちろんない
519: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)22:20:25 ID:zzH
>>518
おK！
おK！
522: 名無しさん＠おーぷん 2017/05/12(金)22:28:45 ID:zzH
さて…
人も少なくなったしお開きにするか(・ω・｀)
おまいらさんきゅーな！まじ痩せるからな！！！！！！！
ノシ
人も少なくなったしお開きにするか(・ω・｀)
おまいらさんきゅーな！まじ痩せるからな！！！！！！！
ノシ
2017/7/17 00:00
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