アンヘル速報

痩せたいんですけど今すごくアイス食べたいです

運動する気はあります！
筋トレ必要ならやります！
運動すれば食べても大丈夫ですか？

ちょっと前まで56kgだったのに
どうしてこうなった

確かに効果ある。
ダイエット前は毎日のようにパン、ラーメン、スパゲティー
を食べていたのをほぼ炭水化物99%カットし数日。
一週間でマイナス３キロ。

一日の総カロリーを把握します（だいたい一週間ぐらい目安）
摂取カロリーをそれ以下にします

炭水化物と糖質と脂質をそれぞれ
①タンパク質は体重の数値の2倍

② 脂質は総カロリーの25%

③ 炭水化物は総カロリーからタンパク質と脂質のカロリー数を引いた数

以上です
これを一生続けてください
目標体重（やせきったら）、カロリーを増減なしの数値まで戻します
くれぐれも元の食事に戻してはいけません
そして
一生続けます


楽に痩せたい？夏までに痩せたい？〇〇だけであとは自由に食いたい？
無理です

現在50.5キロ パンツに腹の肉が乗るようになったためダイエットを決意

昨日からダイエット始めたぞ。
160センチ62.7キロスタートのデブス。
朝は抜き、昼夜に野菜ジュース一杯、酵素サプリ、低カロリーのダイエットプリンとか蒟蒻ゼリーとか
トータル80キロカロリーくらいになるように。
運動は60キロきって体が軽くなってから始める予定。
さあ、応援してくれ。

去年7月

4月に彼女の肉つつきながらデブって言ったらダイエット始めて最初は運動と夕飯減らす程度だったのが
今では食ってもすぐ吐いてしまって4月の半ばには64kgあったのが54kgで短期間に10kg落ちてる。

なんとしても止めたくて、
もう充分痩せたよ、綺麗だよっていくら言っても
見た目が全然変わってない！って聞く耳持たない

外食誘っても断られる。
よくあるような指突っ込んで吐くとかじゃなくて食後そのまま胃がむかむかして吐いてしまうみたい。

俺としてはもう太ってていいから昔みたいに美味しいね～って言いながら笑顔で一緒に色んなものを食べてほしい。どうにかならないだろうか。

見た目変わらんのが。

引きこもりデブにはキツイ。応援してくれ